
“总觉得孩子比同龄人矮半头,听说吃没打鸣的公鸡能帮男孩长个子,我赶紧买了给孩子炖着吃...” 提起这段经历,李女士(化名)满是懊悔。
李女士的儿子浩浩今年15岁,身高163cm。
这几年,为了让孩子长高,李女士没少下功夫:
不仅给孩子买了各种补钙的营养品,还每天逼着孩子喝牛奶、吃鸡蛋。可即便如此,孩子的身高增长速度始终不尽如人意,这让她特别焦虑。
偶然听闻老家的老人说,男孩发育期吃未打鸣的小公鸡,能让个头蹭蹭往上窜。
听到消息,李女士就赶紧四处托人找未打鸣的小公鸡,搭配三七炖给浩浩吃
从13岁开始,李女士坚持给浩浩吃三七炖小公鸡,这一吃就是一年多。期间浩浩的身高还真有了突破,短短时间里就拔高了 8 厘米,总算追上了同龄孩子的身高水平。
展开剩余80%李女士呢也比较满意,可是到了今年,浩浩的身高就一直停在163cm,再也没长。
李女士起初猜测或许是停吃三七炖鸡的原因,于是就继续给浩浩食补,却看不到一点效果。心急如焚的李女士这才带浩浩来看诊。
张主任为浩浩做了全面检查,结果显示,浩浩的骨骺线已经完全闭合了,这意味着他的骨骼生长停止,再也不可能长高了。
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为什么小公鸡会让浩浩长高7、8厘米,而最后身高又落后同学这么多?
张主任告诉李女士:
小公鸡以及三七、海参类似,能增加营养促进骨骼生长、促进生长发育,可总吃这些“大补”的食品,性腺轴会提前启动,第二性征提前出现。
“这就像拔苗助长,吃了这些补品后,可能短时间内身高蹿了蹿,但是压缩了长高的整体时间。”张主任说,半年长5厘米,只长了2个半年;跟半年长3厘米,长了4个半年,到底哪个长得更高,这笔账家长要算清楚。
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生活中家长们都盼着有能让孩子 “达标” 身高的捷径,希望男孩轻松长到 180 厘米以上、女生长到 168 厘米以上,而 “偏方” 就在这种期待中,被口口相传成了所谓的 “灵丹妙药”。
但事实上,很多关于长高的谣言和土办法,不仅没有科学依据,还可能给孩子的健康带来风险。
下面为家长们拆解几个常见误区,帮助大家理性看待孩子的身高问题,避免踩坑。
误区一:多喝骨头汤补钙
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真相:
骨头汤脂肪高、钙含量低。骨头中的钙不溶于水,久炖也难以融入汤中,反而是骨髓油脂会溶解,导致汤中脂肪含量高。长期大量饮用不仅无法有效补钙,还可能导致孩子肥胖。
有效补钙应选牛奶、奶制品、鱼类等钙含量丰富且易吸收的食物。骨头汤可作为美味汤品,但不能作为补钙主要来源,日常还需保持饮食均衡多样,摄入充足营养素。
误区二:生长发育需要进补
真相:
很多家长认为 “孩子发育了要吃好进补”,但实际情况并非如此。
老一代人因物质匮乏、蛋白质摄入不足,发育期需要额外补充营养;而现在的孩子日常蛋白质已很充足,还常出现肥胖和早熟,反而需要荤素搭配、均衡饮食,以保证正常发育,而非快速完成青春期发育。
误区三:孩子长身体要多吃几碗饭
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真相:
对于胃口好的孩子,虽然多吃确实有助于提供能量和营养,但不可盲目多吃米饭、面条等主食。这类主食以碳水化合物为主,吃多了易长胖却不利于长高。
孩子长身体需饮食均衡,尤其要保证蛋白质和纤维素摄入。蛋白质是生长发育关键,可适量多吃鱼、虾、蛋、奶等优质蛋白;纤维素能护肠道促吸收,可多吃蔬菜、适量吃水果。
误区四:吃夜宵帮助孩子长高
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真相:
吃夜宵能促进孩子长高的说法没有科学依据,反而会升高血糖,对生长发育不利。
高血糖会让胰岛素分泌增加,进而抑制生长激素分泌。夜宵多是烧烤、糖水等高脂肪高热量食物,易造成营养过剩,且睡前无法通过运动消耗,多余热量会转化为脂肪导致孩子长胖,还可能引发心血管疾病、糖尿病等问题。
建议家长让孩子睡前 2 小时不进食,保证良好睡眠,第二天用丰盛早餐为孩子提供充足营养,助力生长发育。
身高由遗传和后天共同决定,盲目信谣不如科学行动!
若孩子年增长<5cm或长期坐班级第一排,建议尽早就医检查骨龄和激素水平。
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